手指发胀发紧绷，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因：
1.腕管综合征：正中神经在手腕部受到压迫，可能导致手指发胀、发紧绷，同时还可能伴有手部麻木、疼痛等症状。长时间使用电脑、手机，或进行重复性手部动作，如打字、弹奏乐器等，可能增加患病风险。
2.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等病变，可能压迫神经根，导致上肢放射性疼痛、麻木、无力等，手指发胀发紧绷也可能是其中的一种表现。此外，还可能伴有颈部疼痛、僵硬等症状。
3.过度使用手指：过度使用手指，如频繁握拳、伸展手指，或进行高强度的手部运动，可能导致手指肌肉疲劳，引起发胀发紧绷的感觉。
4.关节炎：手指关节炎，如类风湿关节炎、骨关节炎等，可能导致关节肿胀、疼痛，进而引起手指发胀发紧绷。
5.神经病变：糖尿病、神经炎等疾病可能影响神经功能，导致手指感觉异常，出现发胀发紧绷的症状。
6.其他原因：药物副作用、肾脏疾病、心脏病等也可能引起手指发胀发紧绷。
如果手指发胀发紧绷的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如神经电生理检查、颈椎X光或磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解手指发胀发紧绷的症状：
1.休息：避免过度使用手指，尤其是重复性手部动作。给手指足够的休息时间，让手部肌肉得到放松。
2.保持正确的姿势：长时间使用电脑或手机时，要保持正确的坐姿，手腕保持中立位，避免过度伸展或弯曲。
3.手部伸展运动：定期进行手部伸展运动，有助于缓解手指肌肉的紧张。
4.热敷：用热毛巾或热水袋对手部进行热敷，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解不适。
5.按摩：轻轻按摩手指和手部肌肉，缓解肌肉紧张。
6.避免诱因：尽量避免长时间接触冷水、过度劳累、压力过大等可能加重症状的因素。
需要注意的是，对于某些特定人群，手指发胀发紧绷的原因可能更为复杂，如孕妇、类风湿关节炎患者等。在这些情况下，应根据个体情况进行具体的诊断和治疗。如果症状严重或伴有其他异常症状，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。