手指发胀发紧绷可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因：
1.过度使用：长时间进行重复性手部动作，如使用键盘、鼠标、针线活等，可能导致手指肌肉疲劳和紧张，引起发胀发紧绷的感觉。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手指关节。炎症会导致关节肿胀、疼痛和僵硬，从而引起手指发胀发紧绷。
3.神经受压：颈椎间盘突出、胸廓出口综合征等疾病可能压迫周围神经，导致手指发麻、发胀、发紧绷等症状。
4.血液循环问题：雷诺病、动脉硬化等血液循环问题可能导致手指血管收缩和痉挛，影响血液供应，引起手指发胀发紧绷。
5.感染或炎症：手指感染、甲沟炎等炎症性疾病也可能导致手指发胀发紧绷。
6.其他原因：内分泌失调、药物副作用、自身免疫性疾病等也可能引起手指发胀发紧绷。
如果手指发胀发紧绷的症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力、关节肿胀等，应及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。医生可能会建议进行影像学检查、血液检查等，以排除其他潜在的疾病。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解手指发胀发紧绷的症状：
1.休息和放松：避免长时间进行重复性手部动作，定期休息和活动手指，缓解手部肌肉的紧张。
2.手部伸展运动：进行一些简单的手部伸展运动，如握拳、伸展手指、旋转手腕等，有助于改善手部血液循环和灵活性。
3.热敷或冷敷：根据症状的严重程度，可以选择热敷或冷敷手部，缓解疼痛和肿胀。
4.保持正确姿势：保持良好的坐姿和手部姿势，避免过度伸展或弯曲手指。
5.避免寒冷刺激：尽量避免手指暴露在寒冷环境中，戴手套保暖。
6.管理压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，减轻压力和焦虑。
需要注意的是，对于手指发胀发紧绷的原因和治疗，个体差异较大，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。此外，如果症状与特定的活动或情况相关，也应告知医生，以便进行更准确的诊断和治疗。