手指发胀发紧绷的原因及解决办法如下：
1.原因：
手部劳累：过度使用手部，如长时间握拳、使用鼠标或键盘等，可能导致手指发胀发紧绷。
手部受伤：手部受伤、扭伤或骨折等，可能导致手指肿胀和紧绷。
关节炎：类风湿性关节炎、骨关节炎等关节炎疾病，可能导致手指关节肿胀和疼痛。
神经病变：糖尿病、颈椎病等疾病，可能导致周围神经病变，引起手指发麻、发胀、紧绷等症状。
其他：过敏、感染、心血管疾病等，也可能引起手指发胀发紧绷。
2.解决办法：
休息：停止使用手部，让手指得到充分的休息。
热敷：用热毛巾或热水袋对手指进行热敷，每次15-20分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩手指，缓解肌肉紧张。
伸展：活动手指，进行手指伸展运动。
就医：如果手指发胀发紧绷的症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于孕妇和患有心血管疾病、糖尿病等疾病的人群，手指发胀发紧绷可能是这些疾病的并发症，应引起重视，及时就医。