三个月婴儿便秘可通过以下方法改善。
一、按摩腹部
1.让宝宝仰卧，妈妈用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，每次5分钟左右。
2.按摩可以促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。
二、调整饮食
1.母乳喂养的宝宝，妈妈要注意自己的饮食，少吃辛辣、油腻的食物。
2.奶粉喂养的宝宝，可以适当增加奶液的浓度，或者在两餐之间喂一些水。
三、使用开塞露
1.如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露。
2.开塞露能刺激肠道，帮助宝宝排便，但不能经常使用，以免形成依赖。
四、就医治疗
1.如果宝宝便秘持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹胀、呕吐等，应及时就医。
2.医生可能会根据宝宝的具体情况，采取灌肠等治疗方法。
总之，三个月婴儿便秘时，家长可以先通过按摩腹部、调整饮食等方法来缓解。如果便秘症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医。