来姨妈一般指的是女性的生理期，在生理期喝红糖水主要有以下几个作用：
1.缓解痛经：（1）红糖性温，具有补中益气、健脾暖胃、活血化瘀的功效，（2）能促进血液循环，使经血排出更加顺畅，从而缓解痛经症状。
2.补充能量：生理期女性身体较为虚弱，（1）红糖中含有丰富的葡萄糖，能够快速为身体补充能量，（2）缓解疲劳感。
3.促进新陈代谢：红糖水能为身体提供能量，（1）加快新陈代谢，（2）促进子宫收缩，排出体内的有害物质。
需要注意的是，红糖水虽然对缓解痛经有一定的帮助，但并不能根治痛经。（1）如果痛经症状较为严重，建议及时就医，（2）进行针对性治疗。此外，（1）红糖水糖分含量较高，（2）糖尿病患者应避免饮用。