牙齿肿了个包可能是由以下原因引起的：
1.根尖周炎：通常是由于龋齿未及时治疗，导致牙髓感染，进而引起根尖周炎。此时，牙龈上可能会出现脓包。
2.牙周炎：牙周炎是一种常见的口腔疾病，主要是由于细菌感染引起的。牙周炎会导致牙龈红肿、出血，严重时可能会形成牙周脓肿，即在牙龈上出现脓包。
3.智齿冠周炎：智齿是口腔内最后长出的牙齿，如果智齿生长位置不正，可能会导致智齿周围的牙龈发炎，形成智齿冠周炎。此时，牙龈上也会出现脓包。
4.外伤：牙齿受到外力撞击或咬伤，可能会导致牙龈受损，进而引起感染，形成脓包。
5.其他：某些系统性疾病，如白血病、艾滋病等，也可能导致牙龈肿胀、脓包形成。
针对牙齿肿了个包的情况，以下是一些建议：
1.及时就医：由于引起牙齿肿包的原因较多，且可能会影响口腔健康，建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断。
2.治疗原发病：根据具体病因进行相应的治疗。例如，根尖周炎需要进行根管治疗，牙周炎需要进行牙周治疗，智齿冠周炎需要进行智齿拔除等。
3.注意口腔卫生：保持口腔清洁，每天早晚刷牙，饭后漱口。使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，有助于预防口腔疾病。
4.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重口腔不适。
5.定期口腔检查：建议定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题，预防口腔疾病的发生。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议制定。同时，如果脓包较大或症状严重，可能需要使用抗生素进行治疗。在治疗过程中，应遵循医生的指导，按时服药，并注意观察症状的变化。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。