牙龈肿了个包，通常是由于以下原因引起：
1.根尖周炎：当牙齿龋坏严重，未及时治疗，可导致牙髓坏死，进而引起根尖周炎。炎症可能会突破骨膜，在牙龈上形成脓包。脓包溃破后，会排出脓液，症状有所缓解，但容易反复发作。
2.牙周炎：菌斑、牙结石等刺激物可引起牙龈炎症，若不及时治疗，炎症可能会进一步发展，导致牙周膜破坏、牙槽骨吸收，从而形成牙周袋。在牙周袋内，容易滋生细菌，进而引起牙龈脓肿。
3.智齿冠周炎：智齿萌出过程中，牙冠部分可能会被牙龈覆盖，形成盲袋。食物残渣、细菌等容易在盲袋内积聚，引起牙龈炎症，形成脓肿。
4.牙龈损伤：刷牙时用力过猛、食物刺伤等，都可能导致牙龈损伤，进而引起感染，形成脓包。
5.其他：糖尿病、白血病等全身性疾病也可能导致牙龈脓肿。
此外，一些恶性肿瘤也可能表现为牙龈肿包，需要引起重视。
如果发现牙龈肿了个包，建议及时就医，进行口腔检查和相关的辅助检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在治疗期间，应注意保持口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物。