例假推迟11天，检测未怀孕，可能是以下原因导致的，可以采取以下措施：
1.内分泌失调：
原因：可能是由于精神紧张、焦虑、压力过大、长期熬夜等因素，导致内分泌失调，从而影响例假。
症状：除例假推迟外，还可能伴有情绪波动大、乳房胀痛、腹胀、腰膝酸软等症状。
治疗：调整生活方式，保持心情愉悦，避免熬夜，适量运动。如果症状持续不缓解，可以在医生的指导下使用药物进行调理，如黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸等。
2.卵巢早衰：
原因：卵巢功能衰退，导致雌激素和孕激素分泌减少，从而引起例假推迟。
症状：除例假推迟外，还可能伴有潮热、盗汗、心烦、失眠等症状。
治疗：需要在医生的指导下进行激素替代治疗，以缓解症状，提高生活质量。
3.多囊卵巢综合征：
原因：可能与遗传、环境等因素有关，导致内分泌紊乱，从而引起例假推迟。
症状：除例假推迟外，还可能伴有多毛、痤疮、肥胖、不孕等症状。
治疗：需要在医生的指导下进行药物治疗，如口服避孕药、二甲双胍等，以调节内分泌，改善症状。
4.其他：
怀孕：虽然检测结果为阴性，但可能是检测时间过早，或者检测方法不正确导致的。可以在医生的指导下，通过血HCG检测、B超检查等方法，明确是否怀孕。
宫腔粘连：多次人工流产、刮宫等手术，可能会导致宫腔粘连，从而引起例假推迟。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症也可能会导致例假推迟。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和治疗方法，具体情况需要根据个人的具体情况进行分析和诊断。如果例假推迟11天，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张等，有助于维持例假的正常。