左胸下面肋骨疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.胸部肌肉拉伤或劳损：过度使用胸部肌肉、剧烈运动或不正确的姿势可能导致肌肉拉伤或劳损。这种情况下，疼痛通常在活动时加重，休息后可能会有所缓解。
2.肋骨骨折：直接受到外力撞击或摔倒时可能导致肋骨骨折。骨折会引起剧烈的疼痛，呼吸、咳嗽或活动时疼痛会加重。
3.肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的炎症或损伤，常见于第2至第5肋软骨。疼痛通常在肋骨的前端或侧面，可能伴有肿胀和压痛。
4.胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎症，可能由感染、自身免疫性疾病或其他原因引起。疼痛通常在胸部一侧，深呼吸或咳嗽时会加重。
5.胃溃疡或其他腹部疾病：胃溃疡、胰腺炎等腹部疾病有时也会引起左侧胸部下方的疼痛，可能伴有其他消化系统症状。
6.心脏疾病：虽然心脏疾病引起的疼痛通常位于胸骨后方或左侧胸部，但有时也可能放射到左侧肋骨下方。心绞痛、心肌梗死等心脏问题需要及时就医。
如果左胸下面肋骨疼持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、胸闷、恶心、呕吐等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT等）等，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度活动和劳累，尽量休息。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和医生的建议，可以使用冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.止痛药：在医生的指导下，可以使用适当的止痛药来缓解疼痛。
4.保持正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
总之，左胸下面肋骨疼可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。