哺乳期奶有硬块可能是由于乳腺管堵塞、乳汁淤积引起的，需要及时处理，以免引发乳腺炎。以下是一些揉奶的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解乳房硬块。
2.按摩：从乳房根部向乳头方向按摩，用手指轻轻挤压乳晕，帮助排出淤积的乳汁。按摩时要注意力度，不要过于用力，以免损伤乳房。
3.吸吮：让宝宝吸吮乳房，或者使用吸奶器吸出乳汁，以缓解乳房硬块。
4.改变喂奶姿势：尝试不同的喂奶姿势，让宝宝更好地吸吮乳房，避免只吸吮一侧乳房。
5.保持良好的生活习惯：注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
需要注意的是，如果乳房硬块伴有红肿、疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医。此外，在揉奶过程中，如果出现乳房疼痛加剧、乳头破损、乳房肿块不消等情况，也应及时就医。
对于哺乳期的妈妈们，以下是一些温馨提示：
1.定期哺乳：按照宝宝的需求，及时哺乳，避免乳汁淤积。
2.注意卫生：保持乳房清洁，每次哺乳前后用温水清洗乳头和乳晕。
3.避免挤压乳房：睡觉时要注意避免挤压乳房，穿着宽松的内衣。
4.观察宝宝的吸吮情况：如果宝宝吸吮无力、吃奶时间短等，可能是乳房堵塞，需要及时处理。
5.及时就医：如果乳房硬块持续不消失或者出现其他异常情况，应及时就医，以便早期诊断和治疗。