腰椎间盘突出患者睡觉时的正确姿势主要有仰卧位、侧卧位和俯卧位，以下是具体分析和原因：
1.仰卧位：仰卧位时，椎间盘内的压力最小，可缓解腰部的压力，有助于减轻疼痛和不适。同时，仰卧位可以放松背部肌肉，促进血液循环。
2.侧卧位：侧卧位时，可在两腿之间放置一个枕头，以减轻腰部的压力。侧卧位时，脊柱的生理曲度可以得到维持，有助于保持腰部的稳定性。
3.俯卧位：俯卧位时，可在腹部下方放置一个枕头，以减轻腰部的压力。但需要注意的是，俯卧位可能会影响呼吸，不建议长时间保持。
需要注意的是，无论采取哪种睡眠姿势，床垫的选择也很重要。床垫不能太软，也不能太硬，以保证腰部有良好的支撑。同时，建议在腰部下方垫一个薄枕头，以维持正常的生理曲度。此外，还可以尝试使用热敷、按摩等方法来缓解疼痛和不适。如果疼痛和不适较为严重，建议及时就医，接受专业的治疗。