脾胃虚弱的人可以多吃一些具有健脾益胃功效的食物，以下是一些推荐：
1.山药：山药味甘，性平和，具有健脾益气的作用。脾胃虚弱的人可以将山药蒸熟后食用，也可以煮粥或煲汤。
2.薏苡仁：薏苡仁味甘淡，性微寒，具有健脾利湿的功效。可将薏苡仁煮粥或煮汤食用。
3.芡实：芡实味甘涩，性平，具有健脾止泻的作用。可将芡实煮粥或煲汤食用。
4.南瓜：南瓜性温，味甘，具有补中益气、消炎止痛的功效。脾胃虚弱的人可以将南瓜蒸熟后食用，也可以煮粥或煮汤。
5.胡萝卜：胡萝卜味甘，性平，具有健脾化滞的作用。脾胃虚弱的人可以将胡萝卜炒熟后食用，也可以煮粥或煮汤。
6.大枣：大枣味甘，性温，具有补中益气、养血安神的功效。脾胃虚弱的人可以将大枣煮粥或煮汤食用，也可以直接食用。
7.蜂蜜：蜂蜜味甘，性平，具有补中润燥、止痛解毒的功效。脾胃虚弱的人可以在饭后1-2小时后，用温水冲服蜂蜜水。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，如果脾胃虚弱的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。