八个月宝宝便秘总是便秘，可以通过以下方法进行缓解：
1.调整饮食：
增加膳食纤维：宝宝6个月后，可逐渐添加富含膳食纤维的食物，如蔬菜泥、水果泥等，以增加粪便体积，促进肠道蠕动。
多喝水：确保宝宝摄入足够的水分，以保持肠道湿润，有助于预防便秘。
2.培养良好的排便习惯：
定时排便：每天固定时间让宝宝坐在便盆上，即使没有便意，也可以让宝宝养成定时排便的习惯。
不强迫排便：不要强迫宝宝排便，以免造成宝宝对排便的恐惧心理。
3.腹部按摩：
顺时针按摩：用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，以顺时针方向按摩，促进肠道蠕动。
注意力度：按摩时要注意力度，不要过于用力。
4.适当运动：
被动运动：让宝宝进行一些被动运动，如翻身、抬腿等，有助于促进肠道蠕动。
主动运动：随着宝宝的成长，可以让宝宝进行一些适量的主动运动，如爬行等。
5.使用开塞露：
在医生指导下使用：如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要长期使用，以免形成依赖性。
6.就医治疗：
及时就医：如果宝宝便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹胀、呕吐等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
医生治疗方法：医生可能会根据宝宝的具体情况，采取灌肠、服用药物等治疗方法。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，在采取以上措施时，应根据宝宝的实际情况进行调整。同时，家长应密切关注宝宝的情况，如有异常应及时就医。