牙疼时，一般建议吃清淡、软烂、偏凉的食物，以下是具体原因和对应食物举例：
1.清淡食物：牙疼时，口腔黏膜可能会有红肿、溃疡等炎症表现，食用清淡食物有助于减轻炎症反应，如米粥、面条、馒头等。
2.软烂食物：牙疼时，咀嚼可能会加重疼痛，选择软烂的食物可以减少咀嚼时的刺激，如豆腐、鸡蛋羹、鱼肉等。
3.偏凉食物：牙疼时，局部血管扩张，血液循环加快，食用偏凉的食物可以收缩血管，减轻疼痛，如冰淇淋、西瓜等。
需要注意的是，牙疼可能是由多种原因引起的，如龋齿、牙髓炎、根尖周炎等，单纯通过饮食调整可能无法缓解症状。如果牙疼持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。同时，在治疗期间，应注意口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。