经常手脚麻木可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.神经病变：周围神经病变、神经炎或神经受压都可能导致手脚麻木。糖尿病、维生素缺乏、颈椎病、腕管综合征等疾病是常见的原因。如果手脚麻木伴有疼痛、无力、肌肉萎缩等症状，应及时就医，进行神经电生理检查等进一步评估，并根据病因进行治疗。
2.血液循环问题：血管狭窄、动脉硬化、血液循环不畅等可以影响手脚的血液供应，导致麻木。高血压、高血脂、心脏病等疾病可能与此有关。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟等，有助于预防和改善血液循环问题。
3.姿势不良：长时间保持同一姿势或不正确的姿势，如盘腿久坐、手臂受压等，可能导致手脚麻木。改变姿势、活动身体可以缓解麻木感。
4.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能会引起手脚麻木。如果怀疑药物副作用导致麻木，应咨询医生，考虑调整药物治疗方案。
5.其他原因：贫血、甲状腺功能减退、自身免疫性疾病等也可能导致手脚麻木。此外，精神紧张、压力过大、过度疲劳等也可能引起短暂的手脚麻木。
如果经常出现手脚麻木，建议采取以下措施：
1.就医检查：咨询医生，进行详细的身体检查和评估，以确定麻木的原因。
2.调整生活方式：保持健康的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。避免长时间保持同一姿势，定期活动身体。
3.管理疾病：如果有相关的慢性疾病，如糖尿病、高血压等，应积极控制病情，遵循医生的建议进行治疗。
4.缓解压力：采取适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
5.注意保暖：在寒冷天气中，注意手脚的保暖，避免受寒。
需要注意的是，手脚麻木可能是一些严重疾病的信号，如果麻木症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如疼痛、无力、感觉异常、运动障碍等，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，每个人的情况可能不同，因此最好根据个人的具体情况咨询医生的建议。