脊柱中间一节一摁就疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.棘上韧带炎：棘上韧带是位于脊柱棘突上的一条坚韧的纤维结缔组织，长期低头、伏案工作或受到外伤等因素，可能导致棘上韧带发生劳损，引起无菌性炎症，出现疼痛。
治疗方法：
休息：避免长时间低头或伏案工作，减少对棘上韧带的刺激。
物理治疗：可采用热敷、按摩、红外线等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：疼痛明显时，可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。
局部封闭：如果疼痛严重，可在痛点进行局部封闭治疗，但需在医生指导下进行。
2.脊柱病变：如脊柱骨折、脊柱结核、脊柱肿瘤等，也可能导致脊柱中间一节疼痛。
治疗方法：
针对病因治疗：根据不同的病因，采取相应的治疗方法，如手术治疗、抗结核治疗、放疗等。
对症治疗：疼痛明显时，可使用上述药物缓解疼痛。
3.其他原因：如强直性脊柱炎、骨质疏松等，也可能引起脊柱疼痛。
治疗方法：
强直性脊柱炎：需要在医生的指导下使用药物进行治疗，如非甾体类抗炎药、抗风湿药、生物制剂等。
骨质疏松：可补充钙剂和维生素D，同时进行抗骨质疏松治疗，如使用双磷酸盐类药物。
需要注意的是，如果脊柱中间一节疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肢体麻木、无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。此外，在日常生活中，应保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐等，适当进行体育锻炼，增强脊柱的稳定性。