痔疮是一种常见的肛肠疾病，怀孕后由于子宫逐渐增大，可能会压迫直肠，导致痔静脉回流受阻，从而引起痔疮或使原有的痔疮加重。以下是一些缓解孕妇长痔疮后疼痛的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多喝水，保持大便通畅。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.养成良好的排便习惯：避免长时间蹲厕，尽量在每天固定的时间排便，排便时不要用力过猛。
3.坐浴：每天用温水坐浴15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。
4.局部用药：在医生的指导下使用痔疮膏、栓剂等药物，可缓解疼痛和瘙痒。
5.治疗原发病：如果痔疮是由其他疾病引起的，如便秘、腹泻等，应积极治疗原发病。
6.手术治疗：如果痔疮严重，保守治疗无效，可在医生的建议下选择手术治疗。
需要注意的是，孕妇在使用药物治疗痔疮时，应在医生的指导下使用，避免使用对胎儿有影响的药物。同时，孕妇应注意个人卫生，保持肛门清洁，避免感染。如果疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医。