早上睡起来眼睛肿，可能是由于睡前饮水过多、睡眠姿势不良、过敏、疾病等原因引起的。以下是一些快速消除眼睛肿的方法，但请注意，如果眼睛肿持续不消退或伴有其他症状，建议及时就医。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可收缩血管，减轻肿胀。
2.按摩：用指腹轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀。
3.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，可减少水分在眼部积聚。
4.饮食调整：多吃一些利水消肿的食物，如冬瓜、薏米等。
5.治疗原发病：如果眼睛肿是由于过敏、疾病等原因引起的，需要积极治疗原发病。
需要注意的是，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在采取上述方法消除眼睛肿时，需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，如果眼睛肿的同时伴有疼痛、视力下降、分泌物增多等症状，可能是眼部疾病引起的，需要及时就医。