早上起来眼睛肿，可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.按摩：用手指轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从内眼角向外眼角轻轻按摩，促进血液循环，缓解肿胀。
3.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，让血液回流，减轻眼睛肿胀。
4.饮食调整：多喝水，多吃一些有利于消肿的食物，如冬瓜、红豆、薏米等。
5.治疗原发病：如果眼睛肿是由其他疾病引起的，如肾炎、心脏病等，需要积极治疗原发病。
需要注意的是，如果眼睛肿持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，排除眼部疾病的可能。
对于特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在采取上述方法消肿时，应特别注意以下几点：
1.孕妇：应避免使用冷敷和按摩，以免影响胎儿。可以多喝水，多吃一些消肿的食物，如冬瓜、西瓜等。
2.高血压患者：应注意控制血压，避免情绪激动和过度劳累。如果眼睛肿伴有头痛、头晕等症状，应及时就医。
3.糖尿病患者：应注意控制血糖，避免感染。如果眼睛肿伴有眼部不适或视力模糊，应及时就医，以免延误病情。
总之，早上起来眼睛肿可以通过冷敷、按摩、垫高枕头、饮食调整等方法快速消肿。如果眼睛肿持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，排除眼部疾病的可能。对于特殊人群，应特别注意上述事项，以免影响身体健康。