孕后期腰疼厉害可能是由于以下原因：
1.腹部增大：随着孕期的增加，胎儿逐渐长大，孕妇的腹部也会向前隆起，为了保持身体平衡，孕妇的腰部会向前挺，背部的肌肉长期处于紧张状态，从而引起腰疼。
2.激素变化：怀孕后，孕妇体内的激素会发生变化，其中松弛素会使骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛，以适应胎儿生长及日后分娩的需要。这些变化会导致脊柱及骨盆的结构稳定性下降，引起腰疼。
3.缺钙：孕期胎儿的生长发育需要大量的钙，如果孕妇摄入的钙不足，会导致骨质疏松，引起腰疼。
4.其他：孕妇的体重增加、劳累、长时间站立或行走等也可能会引起腰疼。
针对孕后期腰疼厉害的情况，可以采取以下措施：
1.注意休息：避免长时间站立或行走，尽量多休息，睡觉时可采取左侧卧位，以减轻腰部的负担。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷腰部，每次20-30分钟，可缓解腰疼。
3.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张，但按摩时动作要轻柔，避免用力过大。
4.适当运动：进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，可增强腰部肌肉的力量，缓解腰疼。
5.补钙：在医生的指导下补充钙剂，以满足胎儿的生长发育需要。
6.佩戴托腹带：如果腰疼严重，可以佩戴托腹带，减轻腹部对腰部的压力。
如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，如阴道流血、腹痛等，应及时就医，以排除其他潜在的问题。同时，孕妇在孕期应注意保持正确的姿势，避免过度劳累，注意腰部保暖，以预防腰疼的发生。