女人安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前14天左右，排卵日前5天至排卵日为排卵前安全期，排卵日至下次月经来潮前1天为排卵后安全期。
一、月经周期规律者的安全期计算
对于月经周期规律（如28 - 30天为一个周期）的女性，假设下次月经来潮日为第30天，那么排卵日约在第16天，排卵前安全期为第11 - 15天，排卵后安全期为第16 - 29天。
二、月经周期不规律者的安全期情况
月经周期不规律的女性，由于排卵时间不固定，很难准确推算安全期。这类女性不能单纯依靠安全期避孕，因为排卵可能会受情绪、环境等多种因素影响而提前或推迟，从而导致避孕失败。
三、安全期避孕的局限性
安全期避孕并非绝对安全，因为女性可能会出现额外排卵的情况。即使月经周期看似规律，也可能因为生活方式改变（如压力过大、作息不规律等）导致排卵异常，所以仅靠安全期避孕失败风险较高。
四、特殊人群的安全期注意事项
对于处于哺乳期的女性，由于体内激素水平不稳定，月经周期可能不规律，安全期更难准确判断，不建议以此方法避孕；而有妇科疾病的女性，其内分泌可能紊乱，排卵也不稳定，使用安全期避孕容易出现意外怀孕情况，应选择更可靠的避孕方式。