女人的安全期通常是指月经周期中不易受孕的时间段。对于月经周期规律的女性，一般排卵日在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，而除去排卵期和月经期的其余时间就是安全期。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概是29号，排卵日约在15号，排卵期就是10号 - 19号，安全期则是月经来潮后的1 - 9号以及下次月经来潮前的20 - 28号（按28天周期计算）。
安全期的计算方法
按月经周期计算： 首先要明确自己的月经周期时长，比如月经周期是30天，先算出下次月经来潮的日期，用下次月经来潮日期减去14天就是排卵日，排卵日往前推5天，往后推4天，这10天是排卵期，剩下的时间就是安全期。但这种方法只适用于月经周期非常规律的女性。例如月经周期固定为32天，若本次月经1号来，下次月经就是33号（即次月2号），排卵日约在18号，排卵期就是13号 - 22号，安全期就是1 - 12号和23号 - 32号。基础体温法： 女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。每天早上醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。从月经来潮第一天开始，将每天的体温标注在体温单上，当发现体温连续3天处于高温状态时，说明已经排卵，排卵前的时间就是安全期。不过这种方法需要长期坚持测量并记录体温，操作相对麻烦一些。宫颈黏液观察法： 在月经干净后，宫颈黏液量少且黏稠浑浊。随着排卵期临近，宫颈黏液会逐渐增多，变得稀薄透明，像蛋清一样，拉丝度高。当宫颈黏液出现这种变化时，说明即将排卵，而在宫颈黏液变得黏稠浑浊之前的时间就是安全期。但这种方法需要女性仔细观察自身宫颈黏液的变化情况，而且受到多种因素影响，准确性可能会有一定波动。
安全期的局限性
月经不规律时不准确： 如果女性的月经周期不规律，比如时而28天，时而35天，那么用月经周期计算安全期的方法就不太可靠了。因为月经周期不规律会导致排卵时间不固定，从而使得安全期的计算出现较大偏差，这时候就不能单纯依靠安全期来避孕。例如某位女性这个月月经周期是25天，下个月变成了35天，按照之前固定周期计算的安全期就完全不准确了。存在额外排卵可能： 即使月经周期规律，也可能会出现额外排卵的情况。比如受到环境变化、情绪波动、健康状况等因素影响，女性可能会提前或推迟排卵，这样就会导致实际的排卵期与按照月经周期计算出的排卵期不一致，从而使安全期不再安全。比如一位女性一直月经周期很规律，排卵日固定在15号，但因为最近工作压力大，情绪紧张，可能会提前2天排卵，那么按照原来计算的安全期就有可能怀孕。不能完全避孕： 安全期避孕并不是一种非常可靠的避孕方法，因为它的失败率相对较高。据统计，安全期避孕的失败率能达到20%左右。所以不建议仅依靠安全期来避孕，对于没有生育计划的女性，最好选择更加可靠的避孕方法，如避孕套、口服避孕药、宫内节育器等。