抽烟后恶心想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1.停止吸烟：立即停止吸烟是缓解恶心想吐的重要措施。吸烟会刺激呼吸道和消化系统，导致不适反应。
2.喝大量的水：保持身体充足的水分摄入有助于稀释体内的有害物质，并缓解喉咙和胃部的刺激。
3.吃清淡易消化的食物：选择一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果等，可以缓解胃部不适。避免食用油腻、辛辣或刺激性食物。
4.避免刺激性饮料：避免饮用咖啡、茶、碳酸饮料或酒精等刺激性饮料，它们可能会加重恶心感。
5.尝试深呼吸和放松：深呼吸和放松技巧可以帮助减轻身体的紧张感，缓解恶心想吐的症状。
6.考虑药物治疗：如果恶心想吐症状严重，可以考虑服用一些药物，如抗恶心药物或胃黏膜保护剂。但在使用药物之前，最好咨询医生的建议。
需要注意的是，如果恶心想吐症状持续较长时间或伴随其他严重症状，如胸痛、呼吸困难、呕吐物中有血等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，长期吸烟对健康有严重危害，包括增加患癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病的风险。为了保持身体健康，建议尽量减少吸烟或戒烟。