提高龟头敏感度的方法包括：
1.性技巧：
增加性刺激：在性行为中，可以尝试使用不同的刺激方式，如增加抚摸、亲吻等，以提高龟头的敏感度。
控制射精：在快要达到高潮时，暂停刺激，等待兴奋感消退后再继续，这样可以延长射精时间，提高龟头的敏感度。
2.锻炼方法：
龟头刺激训练：使用手或其他工具轻轻摩擦龟头，逐渐增加刺激强度，但要注意不要过度刺激，以免造成损伤。
阴茎拉伸：通过拉伸阴茎来增加其血液循环，提高敏感度。但要注意正确的拉伸方法，避免受伤。
3.使用辅助工具：
避孕套：使用加厚或带有特殊纹理的避孕套，可以减少龟头的敏感度，延长性行为时间。
延时喷剂：在龟头表面喷上延时喷剂，可以降低龟头的敏感度，延长射精时间。但要注意选择合适的产品，并按照说明使用。
需要注意的是，提高龟头敏感度应该在安全、健康的前提下进行。如果存在早泄等性功能障碍问题，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。同时，每个人的身体状况和敏感度不同，所以需要根据自己的实际情况选择合适的方法。