总想尿尿却尿不出来，可能是泌尿系统感染、膀胱出口梗阻、神经源性膀胱等原因引起。以下是一些建议：
1.及时就医：首先，应尽快去医院泌尿科就诊。医生会进行详细的身体检查和相关的实验室检查，如尿液分析、超声等，以确定具体原因。
2.遵循医生的建议：根据诊断结果，医生会制定相应的治疗方案。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗或手术治疗，具体取决于病因和病情的严重程度。在治疗期间，应严格遵循医生的建议，按时服药、进行治疗，并注意个人卫生。
3.注意饮食和生活习惯：在治疗期间，应注意饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物，多喝水，保持尿量充足。同时，应养成良好的排尿习惯，不要憋尿，避免长时间久坐或久站。
4.定期复查：治疗后，需要按照医生的要求定期复查，以确保病情得到控制和恢复。如果出现症状加重或新的不适，应及时复诊。
总之，总想尿尿却尿不出来可能是多种疾病的表现，需要及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，注意饮食和生活习惯，定期复查，有助于病情的恢复。