判断自己是否排卵，主要可以通过以下几种方法：
1.基础体温测定：排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会上升0.3-0.5℃。可以在每天清晨起床前测量基础体温，记录体温变化曲线。如果基础体温呈双相曲线，提示有排卵。
2.宫颈黏液观察：排卵前后，宫颈黏液会发生变化，变得稀薄、透明、拉丝度增加。可以通过观察宫颈黏液的性状来判断是否排卵。
3.排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值来判断排卵的。在月经周期的中期，使用排卵试纸检测，如果出现阳性结果，提示即将排卵。
4.B超监测：这是最准确的方法，可以直观地看到卵泡的发育情况、大小、数量以及是否排卵。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，不能单独依靠某一种方法来判断是否排卵。如果想要更准确地了解排卵情况，可以结合多种方法进行监测。此外，对于备孕的女性来说，还需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、规律作息、减少压力等有助于提高受孕机会。
2.注意受孕时机：在排卵前后2-3天内同房，受孕的几率较高。
3.及时就医：如果经过一段时间的监测仍未发现排卵，或者存在其他生育问题，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
总之，判断自己是否排卵需要综合考虑多种因素，并结合个人的具体情况。如果对排卵情况有疑问，建议咨询医生或生殖专家，以获得更专业的建议和指导。