头上总是长包，可能是由以下原因引起的：
1.头皮感染：细菌、真菌或病毒感染头皮，可导致头皮炎症和长包。
2.过敏反应：对洗发水、护发产品、染发剂等过敏，可能引起头皮过敏反应，出现长包。
3.内分泌失调：某些内分泌疾病，如雄激素过多症，可能导致头皮皮脂分泌过多，从而引起长包。
4.压力和焦虑：长期的高压力和焦虑状态，可能导致头皮血液循环不良，引发长包。
5.饮食因素：高糖、高脂肪和高盐的饮食可能影响皮肤健康，导致头皮长包。
6.遗传因素：某些人可能存在头皮易长包的遗传倾向。
治疗方法包括：
1.保持头皮清洁：选择温和的洗发水，定期清洗头皮，去除油脂和污垢。
2.避免刺激：避免使用刺激性的洗发水、护发产品，避免过度梳理头发。
3.治疗病因：如果长包是由感染、过敏或内分泌失调等引起的，需要针对病因进行治疗。
4.调整生活方式：保持良好的生活习惯，减轻压力，均衡饮食，充足睡眠。
5.药物治疗：根据具体情况，医生可能会开处方药物，如外用或口服抗生素、抗真菌药物、激素等。
6.光疗：某些情况下，可能会采用光疗来治疗头皮长包。
如果头上长包的情况持续不愈或加重，建议及时就医，以便明确病因并获得适当的治疗。此外，每个人的情况不同，治疗方法应根据个体情况而定。在治疗过程中，遵循医生的建议，保持耐心和良好的护理，有助于促进头皮健康。