头上总是长包可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常发生在青春期，但也可能在成年人中出现。痤疮是由于皮脂腺分泌过多的油脂，导致毛孔堵塞，细菌感染引起的。头上长包也可能是痤疮的一种表现。
建议：保持头皮清洁，使用温和的洗发水，避免过度梳理头发。如果痤疮严重，可以咨询皮肤科医生，他们可能会建议使用外用药物或口服药物治疗。
2.毛囊炎：毛囊炎是一种由细菌感染引起的皮肤病，通常发生在头皮、颈部、背部等部位。毛囊炎会导致头皮发红、肿胀、疼痛，并可能出现脓包。
建议：保持头皮清洁，避免过度梳理头发。如果毛囊炎严重，可以使用外用药物或口服药物治疗。如果症状持续不缓解或加重，建议咨询皮肤科医生。
3.脂肪瘤：脂肪瘤是一种良性肿瘤，通常发生在皮下组织中，但也可能在头皮上出现。脂肪瘤通常是无痛的，但可能会逐渐增大。
建议：如果脂肪瘤不影响外观或功能，可以不进行治疗。如果脂肪瘤影响外观或功能，可以咨询外科医生，他们可能会建议手术切除。
4.其他原因：头上长包还可能是由于其他原因引起的，如过敏、感染、外伤、肿瘤等。
建议：如果头上长包持续不缓解或加重，建议咨询皮肤科医生或其他专业医生，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于某些人群，如患有免疫系统疾病、糖尿病、艾滋病等的患者，头上长包可能是严重疾病的表现，需要及时就医。此外，孕妇和哺乳期妇女在治疗头上长包时需要特别注意，应在医生的指导下进行治疗。