头上总是长包，可能是以下原因引起的：
1.感染：头皮感染细菌、真菌或病毒，可导致局部炎症，形成脓包。
2.过敏：对洗发水、护发产品或某些食物过敏，可能引起头皮过敏反应，出现红肿、瘙痒和脓包。
3.内分泌失调：某些内分泌疾病，如雄激素性脱发、多囊卵巢综合征等，可能导致头皮油脂分泌过多，容易滋生细菌，引发感染。
4.压力：长期压力过大，可能导致头皮血液循环不良，容易引发炎症。
5.遗传因素：某些类型的脱发，如雄激素性脱发，具有遗传倾向。
6.其他：头皮受伤、使用刺激性的美发产品、免疫系统问题等也可能导致头上长包。
针对头上长包的问题，建议采取以下措施：
1.保持头皮清洁：选择温和的洗发水，定期清洗头发，避免使用过于油腻的产品。
2.注意饮食：保持均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，避免食用过多辛辣、油腻和甜食。
3.缓解压力：采取适当的方式缓解压力，如运动、冥想、放松技巧等。
4.就医诊断：如果头上长包持续不愈或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、脱发等，应及时就医，进行相关检查和诊断。医生可能会根据具体情况给予药物治疗、局部治疗或其他建议。
需要注意的是，自行挤压脓包可能导致感染扩散，因此不建议自行处理。同时，避免搔抓头皮，以免加重症状。在治疗期间，应遵循医生的建议，按时用药，并注意个人卫生。如果症状加重或出现新的不适，应及时复诊。