宝宝睡觉不踏实老是醒，可能有以下原因：
1.生理因素：
饥饿或口渴：宝宝需要定期进食和饮水，如果没有得到足够的营养和水分，可能会影响睡眠。
尿布湿了：宝宝的尿布湿了会感到不舒服，影响睡眠质量。
环境因素：宝宝对环境的温度、湿度、噪音等因素比较敏感，如果环境不舒适，可能会影响睡眠。
睡眠习惯：宝宝的睡眠习惯可能会影响睡眠质量，如果宝宝在白天或晚上睡觉的时间、地点、方式等不一致，可能会导致睡眠不踏实。
2.病理因素：
消化不良：宝宝的消化系统还不完善，如果进食过多、过快或消化不良，可能会导致腹部不适，影响睡眠。
感染：宝宝如果感染了病毒、细菌或其他病原体，可能会出现发热、咳嗽、流鼻涕等症状，影响睡眠。
过敏：宝宝如果对某些食物、花粉、尘螨等过敏，可能会出现皮肤瘙痒、打喷嚏、流鼻涕等症状，影响睡眠。
其他：宝宝如果患有佝偻病、贫血、肠痉挛等疾病，也可能会影响睡眠。
3.心理因素：
情绪波动：宝宝如果感到紧张、焦虑、兴奋等情绪，可能会影响睡眠。
安全感缺失：宝宝如果缺乏安全感，可能会在睡眠中频繁醒来。
分离焦虑：宝宝如果与父母或照顾者分离，可能会出现分离焦虑，影响睡眠。
如果宝宝睡觉不踏实老是醒，家长可以采取以下措施：
1.检查宝宝的身体状况，确保宝宝没有生病或不适。
2.调整宝宝的睡眠环境，保持适宜的温度、湿度和安静程度。
3.建立良好的睡眠习惯，让宝宝在固定的时间、地点和方式下睡觉。
4.注意宝宝的饮食，避免过度进食或消化不良。
5.给予宝宝足够的安全感，让宝宝在睡眠中感到舒适和安心。
6.如果宝宝的睡眠问题持续存在或严重影响宝宝的健康和发育，建议及时咨询医生。