大姨妈即月经，来月经了需要注意以下几个方面：
1.注意卫生：使用合格的卫生巾，每2~3小时更换一次，保持外阴清洁干燥。每天用温水清洗外阴，避免盆浴和坐浴。
2.注意保暖：根据天气变化，及时增减衣物，避免着凉。尤其是腹部和脚部，可使用热水袋或暖宝宝热敷。
3.合理饮食：避免食用辛辣、寒凉、刺激性食物，可多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，以补充气血。
4.避免剧烈运动：月经期间应避免剧烈运动，如跑步、跳绳、游泳等，可进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等。
5.调节情绪：保持心情愉悦，避免情绪波动过大，以免影响月经周期和经血量。
6.禁止性生活：月经期间宫颈口张开，子宫内膜脱落，此时性生活容易导致细菌上行感染，引发盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病。
7.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，以免影响身体免疫力。
8.按照医嘱用药：如果有痛经等不适症状，可在医生的指导下使用药物缓解。
总之，月经期间需要注意个人卫生，保持良好的生活习惯，如有异常应及时就医。