大姨妈来了即来月经，是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经期间，女性身体抵抗力下降，需要注意以下方面：
1.注意卫生：
保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。
不要盆浴或坐浴，以免引起感染。
2.注意保暖：
经期要避免着凉，尤其是腹部。可以使用热水袋或暖宫贴等保暖。
避免吃生冷、寒凉的食物，以免引起痛经或加重痛经。
3.注意休息：
保证充足的睡眠，避免过度劳累。
避免剧烈运动和重体力劳动，以免引起月经量增多或经期延长。
4.注意饮食：
多吃富含蛋白质、维生素和铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。
避免吃辛辣、刺激性食物，以免引起痛经或加重痛经。
5.注意情绪调节：
保持心情愉快，避免情绪波动过大。
可以通过听音乐、阅读、散步等方式缓解压力和紧张情绪。
总之，经期需要注意个人卫生，保持心情愉快，注意保暖和休息，避免剧烈运动和重体力劳动，合理饮食，如有不适及时就医。