玩手机眼睛看东西模糊，可能是由于用眼过度、近视、散光等原因引起的。以下是一些建议：
1.停止使用手机或减少使用时间：让眼睛得到充分的休息。
2.保持良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，与手机保持适当的距离，避免在昏暗或强烈的光线下使用手机。
3.进行眼部放松：可以通过眨眼、远眺、眼保健操等方式缓解眼部疲劳。
4.调整手机屏幕：将手机屏幕调整到合适的亮度和对比度，避免过度刺激眼睛。
5.及时就医：如果眼睛看东西模糊的情况持续较长时间或伴有其他症状，如头痛、眼痛等，应及时就医，进行全面的眼部检查，以确定具体原因并接受相应的治疗。
此外，对于儿童和青少年来说，长时间玩手机可能会导致近视的发生和发展。家长应该加强对孩子的监管，控制其使用手机的时间，并定期带孩子进行眼部检查，以确保其视力健康。
总之，玩手机眼睛看东西模糊时，应引起重视，采取适当的措施缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，保持良好的用眼习惯和生活方式，对于预防眼部疾病也非常重要。