看多了手机眼睛看东西模糊，可能是视疲劳、干眼症、近视等原因引起的，可以通过以下方法缓解。
1.注意休息：减少看手机的时间，避免长时间用眼。每隔一段时间，闭目休息或向远处眺望，让眼睛得到充分的放松。
2.调整用眼习惯：保持正确的用眼姿势，眼睛与手机屏幕的距离应适中，避免在昏暗或强烈的光线下看手机。
3.眨眼：增加眨眼次数，使眼睛表面保持湿润，避免干燥。
4.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，促进眼部血液循环，缓解疲劳。
5.眼保健操：做一些简单的眼保健操，如眼球转动、眨眼、远眺等，可以缓解眼部肌肉紧张。
6.保证充足的睡眠：睡眠不足容易导致眼睛疲劳，应保证每天有足够的睡眠时间。
7.合理饮食：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、蔬菜、水果等，对眼睛有好处。
8.就医检查：如果眼睛模糊的症状持续不缓解，或伴有其他眼部不适，如疼痛、干涩、流泪等，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，长时间看手机可能会对眼睛造成伤害，导致近视、干眼症等问题。因此，应该合理使用手机，保护好自己的眼睛。如果出现眼部不适，应及时采取措施缓解，避免症状加重。