人身上怕冷的原因和解决办法如下：
1.缺铁：血液中的铁元素能够为身体制造血红素，而血红素则可以促进身体吸收氧气，从而提高身体的产热能力。当人体缺铁时，血红素的合成会受到影响，导致身体产热不足，从而出现怕冷的情况。此外，缺铁还可能导致贫血，使人更容易感到疲劳和虚弱。如果怀疑自己缺铁，可以通过血液检查来确诊。如果确诊缺铁，可以通过口服铁剂来补充铁元素，同时还可以多吃一些富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。
2.甲状腺功能减退：甲状腺素是调节身体新陈代谢的重要激素，如果甲状腺功能减退，身体的新陈代谢会减缓，产热也会减少，从而导致怕冷。此外，甲状腺功能减退还可能导致疲劳、体重增加、便秘等症状。如果怀疑自己甲状腺功能减退，可以通过血液检查来确诊。如果确诊甲状腺功能减退，可以通过口服甲状腺素片来补充甲状腺素，同时还需要注意休息和饮食，避免过度劳累和摄入过多的碘。
3.肾阳虚：中医认为，肾阳虚是导致人体怕冷的常见原因之一。肾阳虚的人，肾脏的阳气不足，无法温煦身体，从而导致怕冷。此外，肾阳虚还可能导致腰膝酸软、性功能减退、夜尿增多等症状。如果怀疑自己肾阳虚，可以通过中医辨证来确诊。如果确诊肾阳虚，可以通过口服金匮肾气丸、右归丸等中药来调理身体。同时，还可以通过饮食来调理，如多吃一些温热的食物，如羊肉、狗肉、韭菜等。
4.免疫力下降：当人体免疫力下降时，身体容易受到外界病原体的侵袭，从而导致各种疾病的发生。一些疾病，如感冒、流感等，也会导致身体发冷、发热等症状。如果怀疑自己免疫力下降，可以通过检查免疫球蛋白、T细胞亚群等指标来确诊。如果确诊免疫力下降，可以通过加强锻炼、保持良好的生活习惯、合理饮食等方式来提高免疫力。同时，还可以通过接种疫苗等方式来预防一些疾病的发生。
5.其他原因：除了上述原因外，身上怕冷还可能与其他因素有关，如环境温度过低、穿着过少、身体虚弱、心理因素等。如果身上怕冷的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。