对于腰椎盘突出患者，以下运动可能是有益的：
1.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼到背部、腹部和腿部的肌肉，同时对关节的压力较小。其中，蛙泳对腰部肌肉的锻炼效果较好。
2.瑜伽：瑜伽中的一些动作，如猫式、狗式、下犬式等，可以增强腰部和背部的肌肉力量，提高脊柱的柔韧性。
3.伸展运动：进行伸展运动可以帮助放松腰部肌肉，缓解疼痛和紧张。常见的伸展动作包括腰部扭转、伸展背部等。
4.核心肌群训练：核心肌群包括腹部和背部的肌肉，通过训练这些肌肉可以增强腰部的稳定性。例如，平板支撑、侧平板支撑等动作可以有效锻炼核心肌群。
需要注意的是，在进行运动前，应先咨询医生的建议，以确保运动的安全性和有效性。此外，运动的强度和时间应逐渐增加，避免过度劳累。同时，保持良好的姿势和正确的劳动习惯也是预防腰椎盘突出的重要措施。