对于腰椎盘突出的患者，以下是一些建议的运动方式：
1.游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，尤其是对腰部有好处的腹肌和背肌。同时，水的浮力可以减轻腰部的压力，是一种比较适合腰椎盘突出患者的运动。但要注意选择合适的游泳姿势，如蛙泳和仰泳，并避免过度用力。
2.瑜伽：瑜伽中的一些动作可以增强腰部和腹部的肌肉力量，同时提高身体的柔韧性和平衡能力。但在进行瑜伽练习时，要注意动作的正确性，避免过度拉伸或扭曲腰部。
3.散步：散步是一种简单而有效的运动方式，可以增强腰部和腿部的力量，同时促进血液循环。建议选择平坦的道路，保持正确的姿势，步伐适中，不要过度劳累。
需要注意的是，在进行任何运动之前，最好先咨询医生的意见，以确保运动的安全性和有效性。此外，运动时要注意控制运动强度和时间，避免过度劳累和受伤。同时，还可以结合物理治疗、按摩等方法，加速康复进程。