孩子个子矮，可能由多种原因引起，以下是一些可能有助于长高的方法：
1.保证充足的睡眠：在孩子的生长发育过程中，睡眠是非常重要的。生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛，因此保证孩子每天有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进身高的增长。
2.合理的饮食：饮食对孩子的生长发育也非常重要。家长应该给孩子提供均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。此外，还应该多给孩子摄入富含钙、锌等矿物质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
3.适当的运动：适当的运动可以刺激骨骼的生长发育，有助于孩子长高。家长可以让孩子多参加一些有氧运动，如游泳、跳绳、篮球等。此外，还可以让孩子进行一些拉伸运动，如瑜伽、舞蹈等。
4.保持良好的心情：孩子的心情对生长发育也有一定的影响。家长应该给孩子创造一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子保持愉快的心情。
5.定期体检：家长应该定期带孩子进行体检，及时发现孩子的生长发育问题，并采取相应的措施进行干预。
需要注意的是，如果孩子的个子矮是由于疾病引起的，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等，需要及时就医，进行治疗。此外，如果孩子的个子矮是由于遗传因素引起的，家长也应该正确对待，不要给孩子过多的压力，让孩子健康快乐地成长。