个子矮的人想要长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进身高的增长。建议每天晚上9点前入睡，保证8小时以上的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于身体的生长发育至关重要。多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、鸡蛋、蔬菜、水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，有助于身高的增长。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳、摸高等。每周进行3-5次，每次运动30分钟左右。
4.保持良好的心态：长期的精神压力会影响生长激素的分泌，因此要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.避免过早发育：过早发育会导致骨骺线提前闭合，从而影响身高的增长。要避免食用含有激素的食物和药物，避免过早接触成人内容。
6.定期体检：如果个子矮的情况比较严重，或者存在其他健康问题，建议及时就医，进行全面的体检和评估，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个人的身体发育情况都不同，长高的方法也因人而异。如果对身高问题非常关注，建议咨询专业的医生或营养师，以获得更个性化的建议和指导。同时，要保持积极乐观的心态，相信自己可以通过努力实现身高的增长。