仰卧起坐时肚子疼的原因可能有以下几点：
1.准备活动不充分：在进行仰卧起坐之前，如果没有充分的热身和准备活动，身体的肌肉和关节可能没有达到最佳状态，容易导致肚子疼。
2.腹部肌肉力量不足：仰卧起坐主要依靠腹部肌肉的力量来完成，如果腹部肌肉力量不足，或者长时间没有进行锻炼，突然进行仰卧起坐可能会导致肚子疼。
3.姿势不正确：在进行仰卧起坐时，如果姿势不正确，比如过度弯曲腰部或者抬起头部过高，可能会增加腹部肌肉的负担，导致肚子疼。
4.腹部疾病：如果本身存在腹部疾病，如胃炎、胃溃疡、肠炎等，仰卧起坐可能会刺激这些疾病，导致肚子疼。
5.其他原因：仰卧起坐时呼吸不当、运动过度、饭后立即进行运动等也可能导致肚子疼。
如果在仰卧起坐时出现肚子疼的情况，可以采取以下措施：
1.停止运动：立即停止仰卧起坐运动，避免疼痛加剧。
2.休息：休息一段时间，让身体得到放松。
3.按摩：轻轻按摩腹部，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，促进血液循环，缓解疼痛。
5.就医：如果肚子疼持续时间较长、疼痛剧烈或者伴有其他症状，如呕吐、腹泻等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
为了避免仰卧起坐时肚子疼，建议在进行运动前做好充分的准备活动，逐渐增加运动强度和难度，注意姿势正确，呼吸均匀。如果本身存在腹部疾病，应在医生的指导下进行运动。此外，运动后应进行适当的拉伸和放松，帮助缓解肌肉疲劳。