乳房内有硬块一按就疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，需要引起重视。以下是关于这个问题的一些信息：
1.生理现象：
青春期乳房发育：在女孩青春期，乳房开始发育，可能会出现硬块和疼痛。这是由于激素水平变化导致的，通常会在几年内自然消失。
经前期乳房胀痛：在月经前，乳房可能会肿胀、疼痛，有时还会摸到硬块。这是由于激素变化引起的，通常在月经来潮后会缓解。
哺乳期：在哺乳期，乳房可能会出现硬块和疼痛，这可能是由于乳汁淤积或乳腺炎引起的。
2.疾病：
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房肿块、疼痛，可伴有乳头溢液。乳腺增生通常与激素水平有关，好发于30-50岁的女性。
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可分为哺乳期乳腺炎和非哺乳期乳腺炎。哺乳期乳腺炎常发生在哺乳期，表现为乳房红肿、疼痛、硬块，有时还会发热。非哺乳期乳腺炎多与自身免疫性疾病有关。
乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，常见于20-25岁的女性，表现为乳房肿块，质地坚韧，边界清楚，活动度好，无明显疼痛。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，随着病情进展，可能会出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等。
如果发现乳房内有硬块，一按就疼，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。医生会根据检查结果制定相应的治疗方案。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查是非常重要的，可以帮助早期发现乳房疾病。以下是乳房自我检查的方法：
1.观察：面对镜子，双手下垂，观察乳房的形状、大小、颜色是否对称，有无皮肤凹陷、乳头回缩等。
2.触摸：
左侧乳房：用右手三指（食指、中指、无名指）指腹缓慢、稳定、仔细地触摸乳房，从乳房上方顺时针逐渐移动至乳房外侧，然后再至乳房下方，最后至腋窝处。同样方法检查右侧乳房。
乳房外上象限：这是乳腺癌的好发部位，需要特别注意。用食指、中指、无名指指腹轻压乳房，仔细触摸有无肿块。
乳头：检查乳头有无溢液、溢血。
腋窝：用手指触摸腋窝有无肿大的淋巴结。
需要注意的是，乳房自我检查不能替代专业的医学检查。如果发现乳房有异常，应及时就医。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少饮酒、戒烟等，也有助于预防乳房疾病的发生。
对于男性和儿童，如果发现乳房有硬块或疼痛，也应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
总之，乳房内有硬块一按就疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，需要引起重视。如果持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。