一夜之间突然乳房有硬块很痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.哺乳期乳腺炎：常见于哺乳期女性，由于乳腺管堵塞、细菌感染等原因引起。硬块通常伴有红肿、疼痛，可能还会出现发热等全身症状。
2.乳腺囊性增生病：好发于中年女性，与内分泌失调有关。乳房肿块可大可小，呈结节状或片块状，质地韧而不硬，与周围组织分界不清，常有触痛。
3.乳房外伤：如剧烈运动、碰撞等，可导致乳房组织受损，引起血肿或炎症反应，从而出现硬块和疼痛。
4.乳腺肿瘤：包括良性肿瘤和恶性肿瘤。良性肿瘤如乳腺纤维腺瘤，一般生长缓慢，无明显症状；恶性肿瘤如乳腺癌，早期可无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等。
5.其他：如内分泌疾病、药物副作用等也可能导致乳房硬块和疼痛。
如果出现一夜之间乳房有硬块很痛的情况，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于哺乳期女性，如果出现乳房硬块和疼痛，应注意以下几点：
1.保持乳头清洁，避免乳头损伤。
2.养成良好的哺乳习惯，定时哺乳，每次哺乳应尽量将乳汁排空。
3.哺乳后可适当按摩乳房，促进乳汁排出。
4.注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
对于非哺乳期女性，如果发现乳房硬块和疼痛，应注意以下几点：
1.避免佩戴过紧的胸罩，选择合适的内衣。
2.保持心情愉悦，避免长期抑郁、焦虑等不良情绪。
3.定期进行乳房自我检查，每年进行一次专业的乳腺检查。
4.如发现乳房肿块或其他异常，应及时就医。
总之，乳房硬块伴疼痛可能是多种疾病的表现，需要引起重视。及时就医，明确诊断，采取相应的治疗措施，有助于早日康复。