根据一夜之间突然乳房有硬块很痛的症状，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.哺乳期乳腺炎：如果处于哺乳期，可能是由于乳汁淤积引起的乳腺炎。建议及时排空乳房，保持乳头清洁，避免感染。如果症状严重，可能需要使用抗生素治疗。
2.乳腺增生：这是一种常见的良性疾病，可能与激素水平变化有关。硬块通常会随着月经周期而变化，伴有疼痛。可以通过调整生活方式、服用药物等方法缓解症状。
3.乳腺纤维腺瘤：这是一种良性肿瘤，通常生长缓慢，边界清楚，质地坚韧。如果硬块较大或症状明显，可能需要手术治疗。
4.乳腺癌：虽然这种情况相对较少见，但也不能忽视。乳腺癌通常表现为无痛性肿块，质地坚硬，边缘不规则，需要及时就医进行进一步检查和治疗。
5.其他原因：如外伤、感染、乳腺导管扩张症等也可能导致乳房硬块和疼痛。
鉴于乳房问题可能涉及到严重的健康问题，尤其是对于哺乳期妇女和年轻女性，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
在就医之前，以下措施可能有助于缓解症状：
1.避免挤压乳房：尽量避免穿着过紧的内衣，避免对乳房造成压迫。
2.热敷或冷敷：可以根据个人情况选择热敷或冷敷乳房，缓解疼痛和不适。
3.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
4.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果等。
需要注意的是，对于乳房问题，早期诊断和治疗非常重要。如果硬块持续存在、疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医。同时，定期进行乳房自我检查也是早期发现乳房疾病的重要方法之一。