可通过使用孕激素类药物来尝试让月经推迟，但需在医生指导下进行。另外，也可通过改变生活方式等，但药物干预相对更常见且有效。
一、使用孕激素类药物
在医生评估后，可遵医嘱服用孕激素，如黄体酮等。一般需在预计月经来潮前的一段时间开始服用，持续服用到想要月经来潮的时候停药，停药后通常3 - 7天会来月经。但不同个体对药物的反应可能有差异，且使用药物需谨慎，应遵循医生的专业建议。
二、注意事项与特殊人群
对于有基础疾病的人群，如肝肾功能不全者，使用孕激素类药物需格外谨慎，应先咨询医生，评估用药风险。青春期少女身体尚未完全发育成熟，不建议自行采用药物来推迟月经，以免影响内分泌系统的正常发育，应通过与医生沟通，选择更安全合适的方式。
三、非药物方法的局限性
通过改变生活方式来推迟月经效果有限。比如通过大量运动等方式，很难精准有效地推迟月经，且过度运动可能会对身体造成不良影响，如导致月经紊乱等，所以不建议主要依靠非药物方式来推迟月经。
四、严格遵循医疗建议
在考虑让月经推迟时，一定要严格遵循医生的建议，进行全面的身体评估后再选择合适的方法。因为每个人的身体状况不同，适合的推迟月经的方式也不一样，只有在专业医疗指导下进行，才能最大程度保障身体健康。