要推迟月经，可以通过以下方法：
1.口服避孕药：避孕药中含有孕激素，可以抑制卵巢排卵，从而推迟月经。但需要在预计月经来潮前5-7天开始服用，且连续服用期间不能漏服，否则可能会导致不规则出血。
2.孕激素类药物：如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，可在医生指导下使用。一般停药后3-7天会来月经。
3.其他方法：如果因特殊原因需要推迟月经，还可以通过调整生活习惯、保持心情愉悦、减少运动量等方式来推迟月经，但这些方法效果因人而异，且不是每个人都适用。
需要注意的是，人为改变月经周期可能会对身体造成一定影响，如引起月经紊乱、内分泌失调等。因此，应尽量避免不必要的干扰。此外，对于有月经不调、痛经等妇科疾病的患者，应在医生的指导下进行治疗，而不是自行推迟月经。同时，使用药物推迟月经应在医生的建议下进行，不要自行用药，以免出现不良反应。