左边后脑勺一阵阵抽疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：
病因：头部、颈部和肩部的肌肉紧张可能导致紧张性头痛。这可能与压力、焦虑、长时间保持同一姿势或睡眠不足有关。
原理：肌肉紧张会压迫血管和神经，引起头部疼痛。
治疗方法：
休息：放松头部和颈部的肌肉，给自己足够的休息时间。
放松技巧：尝试深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛等放松技巧。
物理治疗：按摩、热敷或冷敷可能有助于缓解疼痛。
生活方式调整：保持良好的睡眠习惯、均衡饮食、适度运动和减少压力。
2.偏头痛：
病因：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，可能与神经递质失衡、血管功能异常和遗传因素有关。
原理：偏头痛发作时，血管扩张和神经活动改变导致头部疼痛。
治疗方法：
药物治疗：非甾体抗炎药、曲坦类药物等可用于缓解偏头痛发作。
预防治疗：某些情况下，医生可能会建议使用预防性药物。
生活方式调整：避免诱因，如强光、噪音、压力和特定食物。
头痛管理：记录头痛发作的模式，采取适当的预防措施。
3.颈椎问题：
病因：颈椎间盘突出、颈椎病等颈椎问题可能压迫颈部神经，引起头部疼痛。
原理：神经受压导致疼痛信号传递到头部。
治疗方法：
物理治疗：颈部牵引、按摩、理疗等可能有助于缓解症状。
药物治疗：根据症状严重程度，可能需要使用镇痛药和消炎药。
生活方式调整：保持正确的坐姿和颈部姿势，避免长时间低头或仰头。
4.其他原因：
颅内病变：如脑肿瘤、脑膜炎等。
眼部问题：如近视、散光等屈光不正或眼部疲劳。
耳部问题：中耳炎、耳石症等耳部疾病也可能引起头部疼痛。
如果左边后脑勺的抽疼持续时间较长、频繁发作、伴随其他症状（如恶心、呕吐、视力问题、听力问题等）或对日常生活造成严重影响，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进一步的检查，如头部CT或MRI，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
此外，自我护理也很重要。避免诱发因素，如过度劳累、压力、饮酒、咖啡和巧克力等，保持良好的生活习惯，有助于减轻疼痛。
请注意，以上内容仅供参考，如果疼痛持续不缓解或加重，请及时就医。