身上起疙瘩并伴有发痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.寻找原因：首先，需要找出导致疙瘩和瘙痒的原因。这可能与过敏、感染、皮肤病、药物反应或其他健康问题有关。回忆最近接触过的新物质、食物、环境因素或使用的新化妆品等，以便确定可能的过敏原。
2.避免刺激：避免搔抓疙瘩，因为这可能会导致皮肤破损和感染的风险增加。避免摩擦、热水烫洗或使用刺激性的清洁剂和化妆品。穿着宽松、舒适的衣物，避免紧身衣物对皮肤的刺激。
3.保持皮肤清洁：保持皮肤清洁和干燥，但避免过度清洁。使用温和的清洁剂洗澡，轻轻拍干皮肤，而不是摩擦。避免长时间浸泡在水中。
4.注意饮食：某些食物可能会引发过敏反应或加重皮肤症状。注意观察饮食与疙瘩和瘙痒的关系。避免食用已知的过敏原，如海鲜、坚果、牛奶、鸡蛋等。增加摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜。
5.就医诊断：如果疙瘩和瘙痒持续不缓解或加重，或者伴有其他症状，如发热、肿胀、呼吸困难等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况给出适当的诊断和治疗建议。
6.药物治疗：根据医生的建议，可能会使用外用药物（如止痒药膏、洗剂）或口服药物（如抗过敏药物）来缓解瘙痒和减轻症状。务必按照医生的指示使用药物。
7.特殊人群注意事项：
孕妇：在怀孕期间，应特别注意避免使用可能对胎儿有影响的药物。在使用任何新的产品或治疗方法之前，最好咨询医生的意见。
儿童：儿童的皮肤较为敏感，对于疙瘩和瘙痒的处理应谨慎。遵循医生的建议，使用适当的药物治疗，并注意保持皮肤清洁和避免搔抓。
老年人：老年人的皮肤可能更容易干燥和受损，因此保持皮肤湿润和避免刺激非常重要。同时，要注意身体的整体健康状况，及时就医进行诊断和治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在出现症状时咨询医生或皮肤科医生的意见。他们可以根据具体情况进行详细的评估，并提供个性化的治疗建议。如果症状严重或持续不缓解，应尽快就医。