身上起红疙瘩并伴有发痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.寻找病因：首先，需要找出导致红疙瘩和瘙痒的原因。这可能与过敏、感染、皮肤病或其他健康问题有关。常见的原因包括食物过敏、药物反应、蚊虫叮咬、湿疹、荨麻疹等。
2.避免刺激：避免搔抓患处，因为搔抓可能会导致皮肤破损和感染的风险增加。同时，避免使用刺激性的化妆品、洗涤剂或清洁剂，穿着宽松、舒适的衣物。
3.保持皮肤清洁：保持皮肤清洁干燥，每天用温水洗澡，但不要过度清洗。使用温和的无刺激性肥皂或清洁剂，并避免长时间浸泡在水中。
4.注意饮食：某些食物可能会加重过敏反应或导致皮肤症状加重。避免食用已知的过敏原，如海鲜、坚果、鸡蛋、牛奶等。增加摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜。
5.使用药物治疗：根据症状的严重程度，可以使用一些药物来缓解瘙痒和减轻红疙瘩。医生可能会建议使用外用药物，如抗过敏药膏、止痒洗剂或糖皮质激素乳膏。在使用任何药物之前，请先咨询医生的建议。
6.就医诊断：如果症状持续不缓解或加重，或者出现其他不适症状，如发热、肿胀、呼吸困难等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查，并根据具体情况进行诊断和治疗。可能会进行过敏测试、血液检查或其他相关检查，以确定病因并制定个性化的治疗方案。
7.特殊人群注意事项：对于孕妇、儿童、老年人或患有其他基础疾病的人群，处理身上起红疙瘩并发痒的问题需要更加谨慎。在这些情况下，应尽快咨询医生的意见，遵循医生的建议进行治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。每个人的情况可能不同，因此最好在出现症状时咨询医生或皮肤科医生的专业意见。他们能够根据具体情况进行准确的诊断，并提供适当的治疗建议。