来月经时可以洗澡洗头，但需要注意以下几点。
一、可以洗澡
1.经期女性身体抵抗力下降，容易感染细菌，因此经期要注意保持身体清洁。洗澡可以去除身体污垢，减少感染的机会。
2.经期可以选择淋浴，避免盆浴，以免污水进入阴道引起感染。
3.洗澡时水温要适宜，不要过冷或过热，以免引起子宫收缩，导致痛经或经血过多。
4.洗澡时间不宜过长，以免身体过度疲劳。
二、洗头需谨慎
1.经期洗头时，要及时吹干头发，避免头部着凉，引起感冒或头痛。
2.如果月经量较多，最好在月经量较少的后几天再洗头，以免影响经血的排出。
3.洗头时可以用温水，避免使用冷水或热水，同时要选择温和的洗发水，避免刺激头皮。
总之，经期洗澡洗头是可以的，但需要注意个人卫生和保暖，避免着凉和感染。如果在经期出现身体不适或异常，应及时就医。