早上吃几粒生花生有一定的好处，包括：
补充营养：生花生含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为身体提供一定的营养。
促进消化：生花生中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。
补血：生花生的红衣中含有丰富的维生素K，具有止血的作用，对于血小板减少性紫癜、牙龈出血等疾病有一定的辅助治疗作用。
需要注意的是，花生含有较高的脂肪和热量，过量食用可能会导致消化不良、肥胖等问题。此外，花生容易引起过敏反应，过敏体质的人应谨慎食用。
总的来说，早上吃几粒生花生是一种健康的饮食习惯，但应适量食用，并结合个人身体状况和饮食需求进行合理搭配。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。